LA METHODE

L'ORIGINE

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Joseph Hubertus Pilates est né en Allemagne en 1883. De santé fragile, souffrant toute son enfance de rachitisme, d’asthme et de fièvre rhumatismale, il va consacrer toute sa vie à devenir plus fort physiquement. Il étudie les arts martiaux, le yoga et le Taï Chi pour ensuite devenir boxeur, gymnaste et skieur. De là va naitre la Méthode Pilates.

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Les six principes

L’importance de la connexion corps-esprit transparait dans les six principes que Joseph Pilates a intégrés à la pratique de sa technique :

• Concentration

• Respiration

• Contrôle

• Centre

• Précision

• Fluidité de mouvement

LES BIENFAITS

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• Améliorer sa posture ainsi que son équilibre

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• Raffermir tous les muscles du corps

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• Relâcher les tensions physiques et mentales

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• Atténuer les douleurs physiques (dos, nuque, épaule, etc.)

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• Renforcer la sangle abdominale

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• Procurer un bien-être mental constant

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• Favoriser une détente générale (corps et esprit)

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• Améliorer la condition physique du sportif, notamment en ayant un effet bénéfique sur le système cardiovasculaire.

POUR QUI ?

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Le Pilates est à la portée de tous...

Que l’on soit jeune étudiant, sportif expérimenté, sédentaire… Les cours de Pilates sont accessibles au plus grand nombre:

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Non sportif

Vous ne pratiquez pas d'activité sportive. Vous trouvez cela difficile ou rébarbatif.

La méthode Pilates, par sa diversité, ses petites séries de répétitions (de 3 à 10 maximum par mouvement) et l’adaptation des exercices au niveau de l’élève, permet de progresser rapidement sans jamais s’ennuyer.

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Sportif

Vous cherchez à améliorer un geste technique, renforcer une zone musculaire, travailler sur la précision du geste, la gestion de la respiration. La méthode Pilates peut vous aider à améliorer vos performances et votre plaisir du jeu dans des activités aussi variés que le golf (pour améliorer votre swing), l'équitation pour le maintien du dos, la danse pour travailler le centre, l'équilibre le tennis...

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Blessé

Après votre rééducation, les séances de Pilates vous permettront de retrouver force et mobilité.

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Problème de dos

La méthode aide à rectifier les mauvaises postures, par exemple, compenser une scoliose, soulager les douleurs dorsales, les cervicalgies...

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 ...mais il est important de demander l'avis de votre médecin avant toute pratique sportive.

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